اضطراب

اضطراب

اضطراب عبارت است از یک احساس منتشر، ناخوشایند و مبهم، هراس و نگرانی با منشاء ناشناخته که به فرد دست می دهد و شامل عدم اطمینان، درماندگیو برانگیختگی فیزیولوژیکی است.

اختلال اضطراب

اختلال اضطرابی ترکیبی از احساس های ترس، پریشانی و دلهره نسبت به وضعیتی است که در آن عامل خطرناکی وجود ندارد و فرد به طور مداوم تشویش یا دلشوره دارد.

در بعد تکاملی انسان، وجود اضطراب و استرس امری طبیعی و مفید بوده، چرا که در طول زمان به حفظ بقا و زنده ماندن او کمک کرده است. هنگامی که شدت این نگرانی و ترس بیش از حد طبیعی باشد و زندگی روزانه را مختل کند، می گوییم فرد دچار بیماری اختلال اضطرابAnxiety Disorders   شده است. در صورت عدم توجه به اضطراب و مخفی کردن آن، این اختلال به مرور گسترش می یابد و جنبه های مختلفی از زندگی فرد را تحت تاثیر قرار می دهد.

بنابراین توجه و پذیرش ابتلا به اختلال اضطراب و تلاش برای درمان آن بسیار حائز اهمیت است.

در ضمن افراد زیادی در سراسر جهان از این اختلال رنج می برند.

نشانه های اضطراب

نشانه های اضطراب را می توان به دو بخش طبقه بندی کرد:

۱-نشانه های روانشناختی:

 دلواپسی، تحریک پذیری، هراس، بی تابی، بی قراری، ترس، ناتوانی در حفظ آرامش، دشواری در تمرکز، مشکلات خواب، فقدان لذت.

۲-نشانه های جسمی:

 خشکی دهان، تهوع و استفراق، اسهال، یبوست، سرگیجه، تنش عضلانی، تکرر ادرار، لرزش ، طپش قلب، افزایش ضربان قلب یا بی نظمی ضربان، تنفس سریع و تند، تعریق به ویژه در کف دستها، دلشوره

دلایل ایجاد اختلال اضطراب

علت اصلی بروز اختلال اضطرابی مشخص نیست، اما به نظر می رسد عواملی از جمله ژنتیک، محیط، میزان استرس، تغییرات مغز و یا آسیب و حادثه دخیل باشند و موجب بروز این اختلال شوند.

انواع اختلالات اضطرابی:

اختلال اضطراب فراگیر

اضطراب فراگیر اضطرابی است که فرد در آن مدام، تنش و نگرانی را تجربه می کند و نمی تواند از زندگی خود لذت ببرد و فرد در مورد اکثر مسائل زندگی، مانند کار، سلامتی، روابط با همسر و بستگان احساس نگرانی دارد و نشانه های رایج این اختلال خستگی، بی خوابی، تنش و بی قراری، تپش قلب و عدم تمرکز است و معمولاً با افسردگی همراه می شود.

اختلال اضطراب جدایی

اختلال اضطراب جدایی اضطرابی است که فرد مدام ترس از دست دادن افراد درجه یک زندگی و مورد علاقه اش مانند پدر و مادر و همسر و فرزندانش را دارد. دائم نگران وقوع حوادث ناگوار مانند مرگ نزدیکان، تصادف یا بیماری عزیزان خود می باشد.

اختلال اضطراب اجتماعی

در اختلال اضطراب اجتماعی، فرد در موقعیت های گوناگون از صحبت کردن، غذا خوردن و اشتباه کردن در جمع هراس دارد؛ زیرا نگران است که دیگران او را قضاوت کنند یا مورد تمسخر قرار دهند. این اختلال و نگرانی معمولاً از دوران نوجوانی شروع می شود.

اختلال اضطرابی فوبیا

فوبیا یا ترس های شدید به مواردی گفته می شود که شخص از موقعیت های خاص  وحیوانات و  وسیله های خاص به شدت می ترسد و نمیتواند حس ترس خود را کنترل کند مثل ترس از ارتفاع و آسانسور و مار و …

حملات پانیک یا هراس

حملات پانیک یا عصبی در زمانی که شما احساس اضطراب می کنید اتفاق می افتد. این نوع از اختلال اضطرابی نسبت به بقیه اختلالات اضطرابی قوی تر و حساس تر هستند. این ترس و وحشت بطور ناگهانی و دور از انتظار سراغ شما میاید. در این حملات شما تعریق شدید و  بالا رفتن ضربان شدید قلب و احساس خفگی را تجربه می کنید.

درمان اختلال اضطراب

قدم اول درمان، تشخیص دادن این اختلال است. برای تشخیص قطعی و درست باید به روانشناس خوب و با تجربه در زمینه اضطراب مراجعه کنید تا بتواند بر اساس موقعیت شما درمان لازم و صحیح را ارائه دهد. باید در نظر داشته باشید که اختلال اضطراب  چیزی نیست که با نادیده گرفتن آن، از بین برود؛ شما حتماً نیازمند درمان تخصصی ان هستید.با تشخیص روانشناس متخصص شما ممکن است نیاز به دارو درمانی، رفتاردرمانی شناختی و تمرینات نورو فید بک داشته باشیدباید بدانید که درمانی که روانشناس شما انتخاب می کند تنها برای بهبود بیماری شما بوده و با تلاش و انجام تمرینات بطور مداوم و مرتب نتیجه لازم و دلخواه را خواهید دید و اختلال شما تا حد بسیار بالایی درمان خواهد شد.